盛夏如何避免疲劳驾驶

　　夏季天气炎热，容易引起驾驶员心理烦躁，加上生活节奏快、工作紧张忙碌，夜生活丰富多彩，更易造成驾驶员精神疲劳。而疲劳驾车是行车之大忌，稍有不慎就可能引发交通事故。据交警二大队统计，今年7月上旬气温最高的几天里，发生交通事故的次数明显增多。7月8日上午，在市区锦绣路与飞霞南路路口发生一起六车相撞的交通事故，事故的原因就是一司机因疲劳驾车而引发的。

　　1、注意午间休息。夏天气温高，一些驾驶员睡眠不足，有些驾驶员在睡觉时长时间使用空调或电风扇，第二天会出现精神萎靡不振，在行车时就容易疲劳瞌睡。因此午间最好要休息片刻，蓄养精力，保证行车时有充足的精力。如果驾车时实在感觉困乏，应立即停车休息，可以用冷水洗脸淋头，活动四肢，待精力恢复、头脑清醒后再行车。

　　2、经常通风。夏天里，由于天气炎热，驾驶员在行车时喜欢长时间开空调，这样容易造成车内空气不流通。所以驾驶员应适当调节空调的工作状态，或每隔一段时间打开车窗透透气，不要密封太久，注意适时通风，清新空气可以调节出驾驶员好的心情。

　　3、小心光污染。夏天日晒强烈，烈日下驾车行驶的司机会出其不意地遭受玻璃幕墙反射光的突然袭击，眼睛受到强刺激，很容易诱发车祸。这种强烈反光造成的光污染也会使人头昏脑胀。

　　4、合理饮食。夏季应注意饮食，合理的饮食可以确保驾驶员的身心健康，防止中暑。在夏季可食用具有消暑清热、醒脑提神、增进食欲、健脾利胃的食物，应多吃绿色蔬菜，也可饮用一些橘子汁、柠檬酸等酸性饮料，或喝一杯清茶，这些有助于减轻或消除疲劳。

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