有车族“路怒症” 你也有吗

　　“路怒症”可自我调节

　　汽车，是带有杀伤力的交通工具。专家建议，较轻的“路怒症”，可以自我调节，心情激动或太过劳累时，最好不要驾车，可通过打球、跑步、唱歌等方式及时排解不良情绪；症状较重者，最好进行心理咨询治疗。

　　简单来说，比如上下班期间，你完全可以意识到这是堵车的高峰期，那么你在这个时候会变得从容，因为你知道，这是不可避免的；但假如你要赶飞机时在高速公路上遇到堵车，你会异常愤怒，因为在你的认知体系中，高速公路不应该堵车，况且你还很着急，一门心思就想如何更快地到机场。这时候你就很容易产生焦躁不安的情绪，“路怒症”的情绪会猛然暴发出来，一发不可收拾。

　　其实，只要认识到，我们任何情绪都与认知有关系，那就等于找到了“路怒症”的情绪根源。看到别人乱并线，你理解成他是要着急上班，而不是恶意挑衅，也许你就会原谅他；看到前面车辆车速太慢，你理解成他是新手，而不是要故意挡路，或许就不会产生愤怒的情绪。改变一下归因方式，就是最有效的“路怒症”情绪控制法。

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