司机防春困 行车保安全

　　在万物复苏、风和日丽的春天，人们常会出现疲乏、哈欠连连的倦怠感觉，这就是俗称的“春困”。对广大司机来说，春困会使其处理紧急情况的应变力和反应力下降，给行车安全带来隐患。

　　那么，驾驶员朋友如何防止春困、确保行车安全呢？

　　首先，要严格遵守各项交通规则，克服一切麻痹大意思想，时刻绷紧安全这根弦。牢记手握方向盘非儿戏，来不得半点马虎，务必做到全神贯注、认认真真开好车。这是克制春困的前提。

　　其次，要加强体育锻炼，克服消极懒惰情结，这是驱逐春困的最佳方法。每天早晨起床后或驾车之余，多到室外做些轻柔舒缓的活动项目，但强度不宜太大，只要达到活动关节、舒展肢体即可，以助于尽快适应春天的环境，有效地改善因季节变化造成的生理差异。

　　第三，要适当调整饮食。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因。故日常宜多吃些含维生素B族丰富的食物，如苹果、柑桔等水果。但应避免饮食过饱，同时要少吃易伤脾胃的寒凉、油膩、粘滞食物。

　　第四，要尽量做到生活规律、早睡早起，保持正常睡眠时间和质量，有条件的话，中午也可适当休息。因春季昼长夜短，但人体对睡眠时间缩短需要一段时间才能适应。为了刺激神经，振奋精神，不妨在驾车时嚼些口香糖，或在驾驶室放一个具有醒脑作用的香水瓶。

　　第五,要注意居室和车内通风，保持空气新鲜，使室内与车内氧气量维持在一定的程度，这样有利于提高睡眠质量，又能保持驾车时有旺盛的精力。不然，室内与车内含氧量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长春困的发生。特别是途中常打开车窗，让车内温度不断变化，如停车时再能活动一下头手及躯体，对驱除倦意更有好处。

　　第六，要讲究驾车技巧和路线的选择。在行车中可以有意识地变换车速，改变行车节奏。因为单调的车速及单调的风景是困乏的诱因。如条件许可，在行车道路选择上，不妨找些沿途景色多变、花红柳绿的道路来行驶。这样有利于激发心情，并可因视觉上的刺激变换使驾驶员不易疲倦。

　　此外，一旦在行车途中出现打瞌睡，就应马上把车辆停靠在路边或停车场，并在驾驶室内打个盹儿，或下车活动活动身体，最好洗个冷水脸，以及时消除睡意，千万不能开疲劳车，抱侥幸心理勉强继续上路，后果将不可设想。

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